90 kg

Skakanka 2,6 m linka bedzie ok chyba ze z raczkami licza to 2,8 m - tez mam 180 cm i mam dlugosc linki 2,6 m No z ta TABATĄ troche przesada przy tej wadze i wzroscie :) to jak bedziesz wazyl 80 - 90 kg bedziesz trzaskal :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-31 22:40:46

jeszcze tak z 6-8 miesięcy mam zamiar łapać w miarę możliwości suchą masę mięśniową docelowo 90 kg i dopiero wtedy będzie wycinka (w tym momencie priorytet barki) Zmieniony przez - ogarnij w dniu 2008-07-14 14:58:26

[...] wspólpracy z kimś:-D Poza tym, trochę nam dozujesz informacje, a jak nie znamy istotnych danych, to nasza pomoc może okazać się nieskuteczna. Piszesz, że redukujesz od ponad 90 kg, jak długo to trwa? Miałaś jakieś przerwy w tej redukcji, wchodziłaś na bilans zero? Być może organizm jest wyczerpany, potrzebuje chwili oddechu, czyli podbicia kcal [...]

ładnie 13 lat i 90 kg i 130 w mc

[...] a mianowicie mam : - ławeczke z regulacją pleców i "siedzenia" + wiadomo stojak na sztange :D - modlitewnik - gryfy : prosty i łamany i obciążenia łącznie 90 kg (mnie tyle wystarczy i nie wyskakujcie z tekstami że tyle to Wy bierzecie na biceps bo wiem o tym ale jak podkreślam - jestem początkujący ) - do tego jeszcze wiadomo [...]

[...] siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Trec Nutrition Magnum 8000 Kreatyna Olimp TCM Mega Kaps Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad: ? martwy ciag 90 kg wyciskanie na ławce leżąc 85 pozdrawiam Kamil

[...] mu FBW i ogarniecie jadlospisu, ale na treningu bez ciezarow totalnie sie nie znam. W sumie do dyspozycji bedzie mial tylko drazek i skakanke :P Wiek: 54 :D waga: 90 kg wzrost: 180 cm dieta: co zona da, maz zje (uswiadomilem o kilku elementach kluczowych :P) Przeciwwskazania: proble z lakatka prawego kolana ktory moze sie odnawiac Tak [...]

jeżeli hantlami wyciskasz 65 10 razy to myślę, że jakieś 85-90 kg wyciśniesz, ale to tylko domysły. A co Ci tak zależy na tej informacji? Chcesz być silny czy się chwalić, że jesteś silny?

[...] lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko zbilnasować Cel : redukcja do 90 kg Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja słodkich białek Stan zdrowia : bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + piłka nożna Stosowane [...]

a co myslisz zeby moze zrobic mase do 90 kg aktualnie 82-3 i moze wtedy zaczac myslec o wycince?

Wiek 22, staż 3 lata, waga dokładnie nie wiewm ale kolo 90 kg wzrost ok 185 (waga i wzrost wnioskuje z ztego co widze),przebyte cykle to dokładnie nie wiem ale ostatni to był winstrol z testosteronem(szczegolów nie znam) a wczesniej brał już jakies koksy tylko nie wiem jakie i ile cyklow.

wzrost 185 waga 90 kg bic 47 w takim wypadku to ja bym nie smial mu nic rozpisywac

"Jeśli tych podstawowych warunków nie spełniasz, to co najwyżej złapiesz kontuzje. " Beka. Czyli osoby poniżej 90 kg nie mogą ćwiczyć siłowo? I skąd ta magiczna liczba 2 lata? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem- przez 2 lata trzeba ćwiczyć przysiady, mc i ławkę (dwubój rozumiem jest be?), a potem można ćwiczyć przysiady mc i ławkę bez ryzyka [...]

1.WIEK: np 90 kg 2.WAGA: tu tak samo 3.WZROST: tu tak samo 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

90 kg

fotki bede wrzucal z poczatkiem grudnia , no moze na swieta... teraz chce do ciagnac HST pozniej SPLIT i mam nadzieje bedzie 90 kg.

Co do techniki to wydaje mi się że jest ok, łopatki staram się ściągać , lekki mostek i dość szeroki rozstaw rąk. Ciężar ściągam sam , do 90 kg ( ważę jakieś 76kg ). Przy wyciskaniu sztangielek głową do góry skos ból jest nieco mniejszy, ale minimalnie czuć barki. Czytałem coś o rotatorach ale w tej materi doświadczeń brak, stąd pytanie na forum [...]

Bardzo dobry pomysł, super opisałeś ;-) , ale nie ma tak łatwo. Ja nie zarzucę 90 kg z ziemi, nie trenuję trójboju. Robię przysiady na suwnicy Smitha. Wszystko jest, ale stojaków nie ma }:-( Przepraszam z góry, że się dołączyłem do tematu. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-02 10:53:17

ja mam wage ok 90 kg i moj posilek to 100g ryzu ok 200g fileta z kurczaka plus oliwa i jem to nie pozniej jak 1.5 godz przed treningiem..

nie wiem jak na ciebie ... ale ja przy 90 kg jestem mega z Garga PVL zadowolony w tym co pisza na etykiecie tylko jedno jest kłamstwem "juz po pierwszej..." bo klepie dopiero po drugiej a i znajomy duzo wiekszy i bardziej zaawansowany odemnie ceni go wyzej od schocka